Massage là một hình thức chữa bệnh cổ xưa, đã được áp dụng từ hàng ngàn năm nay để xoa dịu sự đau đớn, phục hồi trạng thái tinh thần, đem lại sự dễ chịu, tăng cường năng lượng và làm trẻ hóa cơ bắp. Massage giúp đem lại cho cơ thể những thay đổi tích cực về thể chất và cảm xúc, tạo một cảm giác trọn vẹn trong cơ thể và cả trong ý thức.

Trong thời đại ngày nay, dưới áp lực của cuộc sống, cơ thể của chúng ta ngày càng phải gánh chịu nhiều tác động của các tác nhân gây căng thẳng. Bằng phương pháp massage đơn giản, chúng ta có thể phục hồi được sức khỏe, tái nạp năng lượng đã mất, lấy lại thăng bằng trong cuộc sống.

Sách được trình bày dưới dạng 101 đề mục, giải thích sinh động, súc tích, cụ thể bằng nhiều hình ảnh màu sắc rõ rằng và tập trung vào những vấn đề liên quan đến phương pháp massage thư giãn. Chúng ta sẽ biết được những lợi ích thực tế của phương pháp này, cũng như những dấu hiệu nhận biết khi cơ thể bị stress.

Sách sẽ hướng dẫn những bước chuẩn bị cần thiết cho việc massage cũng như sự quan trọng của việc sử dụng các loại dầu xoa bóp, đồng thời chỉ dẫn những phương pháp massage khác nhau áp dụng cho từng phần của cơ thể.